By foothillsventuresllc.it 
Aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga efektif untuk mengurangi stres. Olahraga meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membantu merasa lebih bahagia dan rileks.
Beberapa aktivitas sederhana yang aman dan efektif termasuk berjalan kaki, yoga, bersepeda, atau peregangan ringan. Tidak perlu melakukan olahraga berat; cukup rutin melakukan gerakan selama 20–30 menit setiap hari. Aktivitas fisik ini membantu tubuh melepaskan ketegangan, meningkatkan energi, dan mendukung kesehatan mental secara keseluruhan.
Selain itu, latihan fisik dapat menjadi sarana meditasi aktif. Fokus pada gerakan tubuh, napas, dan ritme langkah membantu mengalihkan pikiran dari stres sehari-hari. Dengan menjadikan aktivitas fisik bagian dari rutinitas harian, seseorang dapat lebih mudah mengelola tekanan hidup dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.